Wissenswertes über Schnarchen

Alles, was Sie über Ursachen, Folgen und Lösungen wissen sollten.

Was ist Schnarchen?

Unter Schnarchen (med. Rhonchopatie) versteht man ein röhrendes, knatterndes sowie röchelndes Geräusch, welches seinen Ursprung in den oberen Atemwegen des Menschen findet. Man unterscheidet hierbei 2 Arten von Schnarchen:

Das normative Schnarchen, nicht krankhaft

Das obstruktive Schnarchen, krankhaft – geht einher mit der verminderten, schädlichen Sauerstoffaufnahme

Wussten Sie schon?

Laut einer repräsentativen Studie aus Deutschland schnarchen alleine in der Altersgruppe aller Männer von 30 – 59 Jahren, 10,8 Millionen (14%). Hiervon sind 6,5 Millionen laute Schnarcher. Bei den Frauen finden sich in der selben Altersgruppe aller Frauen 7,2 Millionen (9%) Schnarcherinnen, wovon 3,7 Mio laut schnarchen. Bemerkenswert ist, dass sich 41% der Frauen und 24% der Männer, welche eine Beziehung haben, vom Schnarchen des Partners stark gestört sowie beeinträchtigt fühlen. (Quelle: https://goo.gl/ix2CVC) Schnarchen ist deshalb gesundheitsschädlich, da es zum Einen die Betroffenen im Alltag stark beeinträchtigt und Schnarcher an der schlafbezogenen Atmungsstörung leiden. Tagesmüdigkeit sowie Konzentrationsstörungen treten häufig auf. Tendenziell haben krankhaft schnarchende Menschen ein höheres Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck, eines Schlaganfalls oder eines Herzfinfarkts.

Atmung während des Schnarchens

Normale Atmung

Blockierte Atmung beim Schnarchen

Warum entsteht das typische Schnarchgeräusch?

Im Normalfall atmen Menschen beim Schlafen durch die Nase ein und aus. Es entsteht kein Schnarchgeräusch. Bei schnarchenden Menschen sind spezifische Regionen, welche für das Schnarchen verantwortlich sind, entspannter. Verschiedene Ursachen begünstigen diesen Umstand. Beim Schnarchen wird sowohl durch die Nase, als auch gleichzeitig durch den Mund oder aber nur durch den Mund Luft eingeatmet. Beim Einatmen durch den Mund beginnt der weiche Gaumen, der Rachen und das Zäpfchen an zu vibrieren. Die Stärke der Vibration variiert je nach Person und Konstitution. Oft blockieren sich beide Luftströme beim Einatmen im hinteren Gaumen (Blockade der Atemwege). Es kommt zu Verschlucken, Husten oder Schnappatmung. Bei einigen Betroffenen kann es zu schweren gesundheitsschädlichen Folgesymptomen kommen. Bei sehr starken Schnarchern ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Tendenziell schnarchen übergewichtige Menschen lauter als Menschen mit Normalgewicht. Gleiches gilt für grosse im Vergleich zu kleinen Menschen.

Das obstruktive Schlafapnoe-Syndrom OSA

Eine ernstzunehmende Schlafstörung, die durch wiederholte Atemaussetzer
während des Schlafs gekennzeichnet ist.

Was ist OSA?

Beim OSA leiden die Betroffenen unter Atempausen von über 10 Sekunden und weit mehr. Durch die ungewollten Atempausen erreicht das Gehirn weniger Sauerstoff. Gleichzeitig ist auch das Herz von der Mangelversorgung an Sauerstoff betroffen. Weitere chronische sowie auch ernst zu nehmende Folgen sind häufig Konzentrationsprobleme, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, innere Unruhen, Depressionen, Herzrhythmusstörungen, Infarkte, verminderte Lust auf Sex und Impotenz.

Atemaussetzer

Wiederholte Pausen der Atmung während des Schlafs

Tagesmüdigkeit

Extreme Erschöpfung trotz ausreichender Schlafdauer

Herz-Kreislauf-Belastung

Erhöhtes Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen

Konzentrationsstörungen

Verminderte geistige Leistungsfähigkeit und Gedächtnis

Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall durch wiederholten Sauerstoffmangel
Chronische Müdigkeit kann zu Unfällen im Straßenverkehr und am Arbeitsplatz führen
Verschlechterung von Diabetes und metabolischen Erkrankungen
Belastung der Partnerschaft durch gestörten Schlaf

Statistiken zu Schnarchen

Zahlen und Fakten über ein weit verbreitetes Phänomen

40%

der Männer schnarchen regelmäßig

20%

der Frauen sind betroffen

90 dB

Lautstärke kann bis zu einem Rasenmäher erreichen

3/10

Beziehungen leiden unter Schlafproblemen

Die Häufigkeit von Schnarchen nimmt mit dem Alter zu. Bei Menschen über 60 Jahren schnarchen mehr
als 60% der Männer und 40% der Frauen.

Funktionsweise / Effekte des Sanaclip

Verstehen Sie, wie Schnarchen die normale Atmung beeinträchtigt und welche
Folgen dies hat.

Der magnetische Clip ist leicht in der Handhabung und wird einfach um die Nasenscheidewand geklemmt. Der Sanaclip ist weich und aufgrund seiner Leichtigkeit kaum spürbar. Das hochwertige und gut verarbeitete Material des Sanaclip entfaltet seine Wirkung durch das normale Ein- und Ausatmen. Die Atemluft sorgt für eine leichte Bewegung der magnetischen Kugeln, welche an der Nasenscheidewand sitzen. Durch diese Schwingung weiten sich die Nasenflügel. Die innere Nasenscheidewand vergrössert sich bis zu ihrem Ende in der Nasen-/Halsregion. Die gesamte Nervenregion wird mit Hilfe der Schwingung sanft stimuliert. Die in dieser Region befindlichen Nerven-Enden, welche verantwortlich für das unbeschwerte Atmen sind, erhalten durch Sanaclip die notwendigen Impulse. Zusätzlich wird die Produktion von Nasenschleim begünstigt. Die sonst für das Schnarchen verantwortlichen Bereiche des Gaumens, des Zäpfchens und des Rachens schwellen durch die Stimulation des Sanaclip nicht an. Das Schnarchen wird durch eine optimierte Atmung und dank der Stimulation spezifischer Regionen, verhindert.

Magnetische Technologie

Zwei kleine Magnetbälle werden sanft in die Nasenflügel eingesetzt und halten durch magnetische Anziehung.

Nasenflügel öffnen sich

Die Magnetkraft sorgt für eine sanfte Erweiterung der Nasenflügel, wodurch die Atemwege geöffnet werden.

Verbesserte Luftzufuhr

Mehr Sauerstoff kann durch die Nase einströmen, wodurch die Atmung durch den Mund vermieden wird.

Weniger Blockaden

Die freie Nasenatmung verhindert, dass das Rachengewebe erschlafft und die Atemwege blockiert.

Sanfte Vibration

Die Magnetbälle erzeugen eine leichte Stimulation, die die Durchblutung fördert

Verbesserte Luftzufuhr

Bis zu 30% mehr Sauerstoff kann durch die geöffneten Nasenwege einströmen

Weniger Blockaden

Reduziert die Vibrationen im Rachenraum und minimiert Schnarchgeräusche

GRÜNDE & MÖGLICHE URSACHEN FÜR IHR SCHNARCHEN

Das bekannte Schnarchgeräusch entsteht beim Ein- und Ausatmen durch die flatternde Bewegung des Gaumens, Zäpfchens und Rachens. Mediziner sprechen hierbei von einer teilweisen oder totalen Atemwegsblockade. Die Folge ist das Schwingen des erschlafften Gaumensegels, welches im Sog der Atemluft stark oder weniger stark flattert. Die Ursachen für das Schnarchen kann in einem oder mehreren kombinierten Gründen liegen.

FALSCHE SCHLAFPOSITION

Oft tritt das Schnarchen bei vielen Betroffenen nur in einer bestimmten Körperposition auf. Tendenziell schnarchen Menschen verstärkt, wenn sie auf dem Rücken liegen, da hier der untere Kiefer keine Auflagefläche hat und der Mund automatisch geöffnet wird. Der Körper reagiert reflexartig durch Mundatmung, obwohl er weiter durch die Nase atmen könnte.

ÜBERGEWICHT

Ein Faktor, der weiterhin bei vielen Betroffenen hinzukommt, ist Übergewicht oder genetische Veranlagung. Durch das Übergewicht gewinnt der Körper generell an Masse und ist erschlaffter. Die natürlichen Organen und Muskeln haben Schwierigkeiten, die Funktionen des Körpers unter erschwerten Bedingungen reibungslos fortzuführen. Durch festgesetztes Körperfett im Gesicht und Hals des Menschen, werden die Organe für das leichte und unbeschwerte Ein- und Ausatmen benachteiligt. Das Schnarchen wird enorm begünstigt.

ALKOHOL UND MUSKELENTSPANNENDE SUBSTANZEN

Durch Alkohol und andere muskelentspannende Substanzen (Schlafmittel, Schmerzmittel, Psychopharmaka, Cannabis) kommt es zur einer intensiven Entspannung des Gaumensegels und Erschlaffung des Atemapparates des Menschen. Dies geht oft einher mit einer Art Kurzatmung oder flachen Atmung. Dem Körper fehlt die benötigte Energie zur Aufrechterhaltung der notwendigen Körperfunktionen.

VERSTOPFTE NASE

Eine verstopfte oder sich in der Nacht verstopfende Nase ist ein weiterer Grund des Schnarchens. Bei schlechtem Atemdurchzug durch die Nase reagiert der Körper als Reflex mit der Öffnung des Mundes. Es kommt zum plötzlichen nach Luft schnappenden Schnarchen, welches zu Verschlucken oder zu Herzproblemen führen kann.

Mundatmung

Wenn die Nase nicht frei ist, wird durch den Mund geatmet. Dies trocknet die Schleimhäute aus und verstärkt Schnarchen.

Erschlaffung der Atemmuskulatur

Mit zunehmendem Alter erschlaffen die Muskeln im Rachenraum, was die Wahrscheinlichkeit für Schnarchen erhöht.

HERKÖMMLICHE UND BEI VIELEN BETROFFENEN AUFTRETENDE SYMPTOME SIND

Tagesmüdigkeit, Schläfrigkeit Konzentrations- und Gedächtnisprobleme Nachtschweiss Kopfschmerzen direkt nach dem Aufwachen & Schwindelgefühl

Tagesmüdigkeit

Chronische Erschöpfung trotz ausreichender Schlafdauer durch fragmentierten Schlaf

Gereiztheit

Stimmungsschwankungen und erhöhte Reizbarkeit durch Schlafmangel

Konzentrationsprobleme

Verminderte kognitive Leistungsfähigkeit, Vergesslichkeit und Gedächtnisprobleme

Mundtrockenheit

Trockener Mund und Hals am Morgen durch Mundatmung während der Nacht

Kopfschmerzen

Morgendliche Kopfschmerzen durch Sauerstoffmangel während der Nacht

Verschlechterte Mundflora

Mundgeruch und erhöhtes Risiko für Zahnfleischentzündungen

Sie können den Effekt und die Wirkungsweise des Sanaclips begünstigen, indem Sie sich unsere Ratschläge und Tipps in Kombination mit dem Sanaclip Anti Schnarch Clip zu eigen machen.

Suchen Sie medizinischen Rat, wenn Sie folgende Symptome bemerken:

Natürliche massnahmen gegen das schnarchen

Einfache Änderungen des Lebensstils können bereits Verbesserungen bringen

Trinken sie keinen Alkohol

Durch auch nur geringen Alkoholkonsum erschlaffen die Regionen im Körper, welche für das laute Sägen verantwortlich sind und beginnen durch das normale Ein- und Ausatmen zu vibrieren. Die Vibrationen können in verschiedenen Regionen im Nasen-, Rachen- und Halsraum auftreten. Es kommt zum üblichen Schnarchgeräusch. Durch verminderten Alkoholkonsum wird das Schnarchrisiko deutlich verringert.

Achten Sie auf ihr Gewicht

Übergewicht kann auch eine deutliche Ursache für Ihr Schnarchen sein, da sich das Fettgewebe auch im Rachenraum ablagert. Durch die normale Atmung hat die eingeatmete Luft mehr Angriffsfläche. Ähnlich wie beim Alkohol sind diese Regionen generell flattriger und sehr elastisch. Das führt oft zu dem unerwünschten Schnarchen. Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise und versuchen Sie Normalgewicht zu halten.

Meiden Sie Tabletten & Schmerzmittel

Tabletten & Schmerzmittel wirken ähnlich wie Alkohol und erschlaffen die für das Schnarchen verantwortlichen Regionen. Meiden Sie, wenn ihr gesundheitlicher Zustand es zulässt, ermüdende Tabletten und starke Schmerzmittel, um dem Schnarchen vorzubeugen.

Putzen Sie ihre Nase

So banal es auch klingt: Eine saubere Nase sorgt für freieres und unbeschwerteres Arbeiten. Hierbei helfen diverse Nasensprays und Schleimlöser für verstopfte Nasen. Um das Verstopfen der Nase während des Schlafens zu minimieren, achten Sie auf Sauberkeit im Schlafzimmer. Bei alter Bettwäsche, alten Matratzen und unhygienischen Verhältnissen verstopft die Nase schneller und leichter, was wiederum das Schnarchen begünstigt.

Benutzen Sie Nasenpflaster

Nicht nur Sportler, sondern auch schnarchende Menschen können sich eines Nasenpflasters bedienen. Ein Nasenpflaster sorgt zusätzlich für eine bessere und vereinfachte Atmung.

Seitenlage bevorzugen

Schlafen Sie auf der Seite statt auf dem Rücken, um das Zurückfallen der Zunge zu vermeiden

Sanaclip kombiniert mehrere dieser Effekte in einem Produkt

Der Sanaclip öffnet die Nasenflügel sanft und effektiv, fördert die Nasenatmung und reduziert so Schnarchen auf natürliche Weise – ohne Nebenwirkungen oder Gewöhnung.

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